Bőrünknek természetesen megvannak a maga ellenségei is, méghozzá jóval nagyobb számban, mint a barátai. A mai táplálkozási szokások és ételek legtöbbje sajnos kifejezetten káros testünknek, bőrünknek, így, közérzetünknek, lelkünknek is.
Amikkel vigyázni kell:
- finomítottt cukros péksütik, fehérlisztes kenyerek, kekszek:
hízlalnak, felfújnak, savasítanak, pattanásokat okozhatnak, hirtelen eltelítenek, mivel egyszerű cukrok, de hamar újra éhesek leszünk; kevés folyadékbevitel mellett székrekedést okoznak - > nassoljunk helyettük zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiörlésű, rostos termékeket, kekszeket, a fehérlisztet és fehércukrot mindenképp hagyjuk el, váltsunk nádcukorra, igyunk 2-3 l vizet naponta
- húsfélék, tejtermékek, sós ételek: savasítanak, bőrünk feszessége csökken, szürkéssé, ráncossá válik tőlük -> együnk kevés (csirke, pulyka) húst, a köret legyen több (burgonya, zöldség nem savasít)
- cukros, szénsavas üdítők, dzsemek, édességek, cukorkák: fogaknak rosszak; nagy mennyiségben akár cukorbetegséget is okozhatnak; elhízást okoznak; csúnya, pattanásos, egészségtelen bőrt eredményeznek - > helyettük együnk nádcukorból, mézből készült ételeket, friss vagy aszalt gyümölcsöket, de ezeket is módjával
- állati zsírok: majdnem 2-szer annyi zsírt fogyasztunk mint amennyi szükséges; nehezen emészthetők, zsíros, koszos, mitesszeres, pattanásos bőrt eredményeznek, főleg a nagyüzemi, gyógyszerezett húsok; koleszterinjük érelmeszesedést okoz, a bőr kékes lehet egy enyhe ütéstől is - > együnk halat, tofut, vagy csak kevés, és ne zsíros húst, használjunk pl.
Utolsó hozzászólás