Bőrünknek természetesen megvannak a maga ellenségei is, méghozzá jóval nagyobb számban, mint a barátai. A mai táplálkozási szokások és ételek legtöbbje sajnos kifejezetten káros testünknek, bőrünknek, így, közérzetünknek, lelkünknek is.

Amikkel vigyázni kell:

- finomítottt cukros péksütik, fehérlisztes kenyerek, kekszek:
hízlalnak, felfújnak, savasítanak, pattanásokat okozhatnak, hirtelen eltelítenek, mivel egyszerű cukrok, de hamar újra éhesek leszünk; kevés folyadékbevitel mellett székrekedést okoznak - > nassoljunk helyettük zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiörlésű, rostos termékeket, kekszeket, a fehérlisztet és fehércukrot mindenképp hagyjuk el, váltsunk nádcukorra, igyunk 2-3 l vizet naponta

- húsfélék, tejtermékek, sós ételek: savasítanak, bőrünk feszessége csökken, szürkéssé, ráncossá válik tőlük -> együnk kevés (csirke, pulyka) húst, a köret legyen több (burgonya, zöldség nem savasít)

- cukros, szénsavas üdítők, dzsemek, édességek, cukorkák: fogaknak rosszak; nagy mennyiségben akár cukorbetegséget is okozhatnak; elhízást okoznak; csúnya, pattanásos, egészségtelen bőrt eredményeznek - > helyettük együnk nádcukorból, mézből készült ételeket, friss vagy aszalt gyümölcsöket, de ezeket is módjával

- állati zsírok: majdnem 2-szer annyi zsírt fogyasztunk mint amennyi szükséges; nehezen emészthetők, zsíros, koszos, mitesszeres, pattanásos bőrt eredményeznek, főleg a nagyüzemi, gyógyszerezett húsok; koleszterinjük érelmeszesedést okoz, a bőr kékes lehet egy enyhe ütéstől is - > együnk halat, tofut, vagy csak kevés, és ne zsíros húst, használjunk pl. lenmag-  oliva- vagy tökmagolajat

- jódhiányos étrend: szárazzá teszi a bőrt (együnk sok halat)

- tartósítók, színezékek, nitrátos víz, égett zsírok: daganatokat okozhatnak

- aki mindig többet eszik, mint amennyit kéne és nem megfelelően: elhízik, narancsbőrös ill. "szülési csíkos" lesz a comb tájéka; bélrendszeri zavarok lépnek fel, melytől  piros eres lesz az arc; fogyókúra alatt pedig lazul, ernyed a kötőszövet

Legyünk tudatosak, próbáljunk egészségesen élni, hogy testünk és szépségünk is a régi lehessen!