A szépség ... a gyomrunkból fakad. Nem csak az vagy, amit megeszel, de úgy is nézel ki is!

Hiába a méregdrága arckrém, a szépítő arc- és testkezelések, kidobott pénz csupán, ha közben pizzán, csokin és cukros péksütin élsz.

Az egészséges étkezés nem csak a hosszú élet, de a tartós szépség garanciája is egyben.

 A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása mellett az is meghatározza bőrünk egészségét és szépségét, hogy milyen minőségű ételt veszünk magunkhoz. A megfelelő mennyiségű nyomelem, ásványi anyag, vitamin, aminosav, szénhidrát, anitoxidáns és omega3 zsírsav bevitel elengedhetetlen az immunrendszer és a bőr egészséges működéséhez.

A megfelelő mennyiség azonban nem bőséges étkezést, hanem minőségi tápanyagok megfelelő mennyiségű bevitelét jelenti. Nyugodtan kialakulhatnak hiánybetegségek a "jól táplált" emerek szervezetében is.

Szépségünk tehát első sorban az immunrendszerünk állapotán múlik, ennek védekező képessége mutatkozik meg a bőrünkön is. Ezért elsősorban a táplálkozásunkra kell jobban odafigyelnünk, és csak utána jöhetnek a krémek!

A szépség és egészség megőrzésére fókuszáló bőrszépítő diéta megerősíti az immunrendszert, és gyönyörűvé varázsolja a bőröd. A három napos méregtelenítő diéta igazán nem megterhelő, és ha szembesülsz az eredménnyel, abba sem akarod hagyni. Próbáld csak ki!

Mintaétrend:

1.nap

reggeli: egy pohár natúr joghurt, egy grapefruit

ebéd: grillezett tengeri hal friss zöldségsalátával, olívaolajjal meglocsolva

vacsora: grillezett pulykamell egy-két szem friss gyümölccsel

2. nap

reggeli: omlett 3 tojásfehérjéből, friss vagy pirított zöldségekkel

ebéd: két szelet tengeri halfilé roston sütve, zöldfűszeres joghurt öntettel

vacsora: roston sült csirkemell kevés mandulával, vagy más olajos magokkal megszórva, friss zöldségsalátával

3.nap

reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldségekkel

ebéd: egy szelet roston sült hal grillezett répával, egy alma

vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sok zöldséggel fogyasztva

A hozzávalókat természetesen kombinálhatod, variálhatod is, a lényeg, hogy tartsd távol magad az adalékanyagoktól, cukortól, túlzott sófogysztástól és zsiradékoktól!

További ajánlott ételfajták: bogyós gyümölcsök, értékes gabonafélék (hajdina, köles, quinoa, stb...), tonhal, élénksárga zöldségek és gyümölcsök, sovány sajtok.