"Az vagy, amit megeszel", tartja a mondás, és nem hiába. Egyértelműen meg lehet figyelni, hogy kinek mi a megfelelő táplálék, mire hogyan reagál testünk, gyomrunk, közérzetünk, bőrünk. Íme néhány étel, amik segítenek a természetes szépség megtartásában.
Rizs:
- könnyű étel, diétakor is ajánlott
- gyorsan emészthető
- szinte nulla a zsírtartalma
- rendkívül tápláló, szénhidrátot, fehérjét is tartalmaz
- Japánban sem a buta életviteli szokásaikról híresek, nem hiába eszik a rizst sem :)
- tény, hogy a barnarizs a legjobb, mert rostos, hántolatlan
Alma:
- emésztést elősegítő
- étkezés közben, után ajánlott, diétázóknak is, mivel kímélő
- lédús, egészséges, rostos
- stabilizálja a vércukorszintet
- vizet, vitamint biztosít
- mivel rostos, kevésbé szívódnak fel a zsírok a testünkben, így nem hízunk
Tojás:
- sok vita van róla, hogy jó-e nekünk vagy nem, tény, hogy a legjobb reggeli például, mert táplál, energiadús
- fehérjéje könnyen hasznosítható, tápláló, segíti a karcsú, szálkás test magtartását
- sárgája magasabb koleszterinértékű, de van tápértéke
- friss zöldséggel a legegészségesebb
Kaukázusi kefír:
- frissítő ital
- élőflórája miatt rendkívül jó az emésztőrendszerre
- anyagcserét felfrissíti
- regenerálja a szervezetet pl.
Utolsó hozzászólás