Ha valamikor, akkor az év végi ünnepek elmúltával igazán szüksége van bőrünknek némi regenerálódásra.

Hiába is fogadkozunk Karácsony előtt, hogy majd most, majd idén megmutatjuk, és nem tömjük egy héten át magunkat zsíros, cukros, lisztes finomságokkal, mert tudjuk, hogy ez nem csak az alakunknak, de a bőrünknek is árt.

Ám a fogadalmak ideje a Szilveszter, vagyis éppen ezekben a napokban kell rászánnunk magunkat az önmegtartóztatásra némi tisztítókúra, diéta formájában.

Ezek a profi dietetikusok által, több éves tapasztalatokra és tudományos eredményekre alapozott kímélő étrendek elsősorban gyomrunknak, beleinknek, ennek folytán bőrünknek is megkönnyebbülést, felifrissülést és megszépülést jelentenek.

Nem mindenki képes rá, hogy léböjtökkel és salátalevelekkel hozza rendbe elcsigázott bőrét.

Erre nincs is szükség, bízhatunk méregtelenítő szerveink lelkiismeretes munkájában, de megkönnyíthejük dolgukat egy-két, természet adta kiegészítővel.

Ilyenek például:

az almaecet: emésztési panaszok, székrekedés esetén javasolt egy pohár vízben egy teáskanál almaecetet feloldani, majd reggelente lassan kortyolgatva elfogyasztani.

A fogyókúra sikeréhez önmagában kevés, de segíthet a zsírégető folyamatokban, ha a teáskanalat evőkanálra cseréljük az adagoláshoz.

-- az olajos tengeri halak, sárgarépa, olívaolaj, brokkoli, alma, grapefruit, kiwi, spenót - ezek a híres bőrszépítő Perricone-diéta alapelemei is egyben.

Fókuszáljunk a lazacra, ha lemaradt az ünnepi asztalról, most alkalmunk van bepótolni fogyasztását - már ha szeretjük. Ha nem állhatjuk a hal ízét, maradnak az Omega 3 tartalmú étrend-kiegészítő tabletták és spirulina kivonatok.

- a kantalup dinnye, ami nem olcsó, de annál hatásosabb (és finomabb)nagy mennyiségben tartalmaz likopént, amely megakadályozza a bőr mélyebben lévő kollagénjének károsodását, ezáltal a ráncok kialakulását is.

- a zabliszt, a zabkorpa és a zabpehely: vízben áztatva és maszkként alkalmazva kívülről pkaolásként, belülről magas B-vitamin-, valamit rosttartalmával segít a méregtelenítésben.

És végül, de nem utolsó sorban idézzük fel a szép bőr négy legfontosabb alkotóelemét: séta a téli napsütésben, sok alvás, sok víz és minél több aerob mozgás!