Sokan keresik a választ erre a kérdésre.
Sokan meg is találták!
Mielőtt a legdrágább krémeket kennénk magunkra, gondoljuk át, milyen vitaminokat és hatóanyagokat kellene annak egyben tartalmaznia ahhoz, hogy egyáltalán hatása legyen.
Legfontosabb anyagok, amiknek bizonyítottan pozitív hatása van a ráncosodással szemben:
A-,E-,C-vitamin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ha mindenképen krémet szeretnénk magunknak, ezek mind legyenek benne!
Viszont leginkább az étkezésre kell koncentrálnunk a jó hatás eléréséért!
A-vitaminforrás: sütőtök, répa, barack, spenót, máj, belsőségek fogyasztása.
C-vitamin: paprika, kivi, citrusfélék.
E-vitamin: olajos magvak, olivaolaj, búzacsíra
Fontos tudni, hogy az A és E vitaminok zsírban oldódó vitaminok, így elkerülhetetlen a kis mennyiségű zsír bevitele a szervezetbe, hogy ezek fel tudjanak szívódni és beépülni.
Fontos bőrünk kollagéntartalma: ez olyan fehérje, amely a rugalmasságot hivatott megtartani. Keletkezéséhez C-vitamin is kell!!!
Hialuronsav: a bőr vizmegkötő kapacitását jelzi, fontos a hidratált bőr eléréséért.
És amire talán a mai világban a legnagyobb hangsúlyt kéne fektetni:
viz, víz, víz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Igyunk rengeteget! A nyári időszakban 2-3 liter folyaadék is javasolt naponta, téli időszakban min. 1-1,5 liter szükséges.
Segíti a bőr bársonyosságát megőrizni, megszabadulni a narancsbőrtől.
Természetesen gyógyteákat is fogyaszthatunk, de a folyadék semmiképen se kávé és fekete tea legyen, mert ezek vízelvonó hatásúak!
Kapcsolódó hírek:
Edd magad szépre!
Bőrszépítő ételek Újévre
Az örök fiatalság forrása, a kollagén
A tej élet, erő, egészség